brianfitz的日记, 2015年11月7日

在2015年11月7日体重纪录（没有日志纪录）

110.0 公斤最近减少: 12.5 公斤. 还有: 26.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月7日:

304 千卡

脂肪: 2.90克 | 蛋白质: 15.36克 | 碳水物: 55.13克. 早餐: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Bananas , 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . 更多的......

3258 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

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