|
У девочки в дневнике увидела вопрос, мол, сколько раз в неделю Вы тренируетесь?
Комментарии меня удивили очень сильно, у людей там по 6 тренировок в неделю. И силовые, и кардио.
Теперь мне кажется, будто мои 3 силовые дома в неделю, 10000 шагов и зарядка - это слишком слабо.
Что скажете?
|
1307 千卡
|
脂肪: 74.31克 | 蛋白质: 102.49克 | 碳水物: 57.06克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Укроп, Ярче Кефир Обезжиренный, Жареное Яйцо без Жира, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Черника-Ежевика, Danke Творог 5%. 午餐: Петрушка, Кинза, Пекинская Капуста, Heinz Кетчуп Томатный, Жареное Яйцо без Жира, Сыробогатов Сыр Фиета , Шампиньоны Гриль. 晚餐: Жареное Яйцо без Жира, Сыр Фета, Куриная Отбивная. 更多的......
|
|
1440 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|