在2024年02月9日体重纪录（没有日志纪录）
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53.3 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1307 千卡
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脂肪: 74.31克 | 蛋白质: 102.49克 | 碳水物: 57.06克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Укроп, Ярче Кефир Обезжиренный, Жареное Яйцо без Жира, Первый Вкус Натурель Живой Йогурт Черника-Ежевика, Danke Творог 5%. 午餐: Петрушка, Кинза, Пекинская Капуста, Heinz Кетчуп Томатный, Жареное Яйцо без Жира, Сыробогатов Сыр Фиета , Шампиньоны Гриль. 晚餐: Жареное Яйцо без Жира, Сыр Фета, Куриная Отбивная. 更多的......
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1440 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, Cross Training - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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