|
Мое спасение. Вместо сладкого. Добавляю на завтрак и ужин 30-50 грамм.
|
2021 千卡
|
脂肪: 131.34克 | 蛋白质: 92.82克 | 碳水物: 107.63克.
早餐: Take A Bite Овсяные Крекеры с Семенами Льна и Чиа, Коровка из Кореновки Творог 9%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Домик в деревне Сметана 20%. 午餐: Котлета Свиная, Макароны Отварные, Магнит Сыр Российский 50%, Котлета Рыбная. 晚餐: Коровка из Кореновки Творог 9%, Простоквашино Сметана 20%, Mixbar Семечки Очищенные, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. 小食/其他: Крутой Окер Арахис с Морской Солью, Каждый День Грецкие Орехи . 更多的......
|
|
 评论
Паста калорийная очень… но вкусная)) А сухофрукты? Не снимают тягу к сладкому?
2024年02月7日 会员：: orchid_sher
|
Сухофрукты это фруктоза тоже вызовет всплеск инсулина.
Паста в добавок жир и белок.
Я что-то типа КЕТО держу. Только под себя переделал немного. Пока получается. Вернулся к былым показателям. Победил тягу к сладкому.
2024年02月8日 会员：: Boatswain83
|
Поздравляю с победой! Сладкое - это извечная печаль… Я пока тоже держусь, но за счет помело, у меня стратегия немного другая, типа сушки/белковой, без жира
2024年02月8日 会员：: orchid_sher
|
🌞Девчонки, я худею на пп-меню, давайте вместе! 😇
Я создала БЕСПЛАТНОЕ сообщество в виде группы в ватсапе.
*Только 18+*
Давайте вместе поддерживать друг друга от срывов, мотивировать друг друга, учиться любить себя.Будем дружной командой, ведь команда это сила.
В группе вы найдете:
🍓Живое общение!
🍒Реальные результаты!
🍐Полезные советы!
🍌Марафоны стройности!
🍉Подборки физических упражнений!
🥝Лайфаки и секреты легкого похудения!
🫐Ежедневное пп-меню!
🍎Разбор твоих приемов пищи!
Напиши мне в ватсапе +79059794422
ХОЧУ В ГРУППУ и я тебя добавлю🤗💗
|
|
|