在2015年11月6日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2602 千卡
|
脂肪: 81.89克 | 蛋白质: 115.88克 | 碳水物: 278.03克.
早餐: Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Ромовая Баба, Шоколадный Круассан, Кофе с Молоком. 午餐: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Грудка Индейки, Гречка Отварная, Белый Хлеб. 晚餐: Жареный Рис, Сердце Куриное, Своя Компания Ролл Классика с Угрем, Мираторг Грудка Куриная с Рисом и Овощным Соусом, Чистая Линия Мороженое Сахарный Рожок, Zatecky Gus Пиво Светлое. 更多的......
|
|
1802 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|
|
|