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ore 13:40
dopo colazione e bagno no spuntino
ho gonfiore però perché ieri giornata così:
colaz ▶️solita
spuntino ▶️pinkfit zero 106kcal
pranzo▶️ ho finito il vasetto di crema feeling + pancake + yogurt greco 170gr
merenda ▶️2 gallette + yogurt greco 150 gr + marmellata Hero
cena ▶️ da Valerio / pollo e verdure e 3 parti sopra di focaccia
dopo a casa▶️ tavoletta feeling + 2 fette feeling + latte di cocco e riso soffiato (30 gr circa)
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59.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1090 千卡
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脂肪: 34.87克 | 蛋白质: 94.53克 | 碳水物: 96.42克.
早餐: Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Buitoni Fette Biscottate. 午餐: Loving Cacao Magro Amaro, Proaction Avena Pancake (Cocco) , Loving Cacao Magro Amaro, Zymil Yogurt alla Greca 0% senza Lattosio, Hero Marmellata Diet Pesche. 晚餐: Feeling Ok Tavoletta Cacao, Nattura Fiocchi di Avena Biologici, Fage Yogurt Greco Total 0%, Sasso Olio d'oliva. 小食/其他: Adez Latte di Cocco, Nestlé Pro Snack, Feeling Ok Plumcake Cacao, ProAction Pink Fit Bar. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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