在2024年02月6日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 34 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2138 千卡
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脂肪: 61.00克 | 蛋白质: 122.47克 | 碳水物: 274.82克.
早餐: Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread, Tea with Semi-Skimmed Milk, Semi-Skimmed Milk, Quaker Porridge. 午餐: Semi-Skimmed Milk, Quaker Porridge, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein. 晚餐: Scallions or Spring Onions, Hellmann's Fat Free Italian Dressing, Red Sweet Pepper, Tomatoes. 小食/其他: Toasted High Protein Bread, Quaker Porridge, Semi-Skimmed Milk, Butter (Salted). 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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