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AllieLittles
日记
2015年11月5日
AllieLittles的日记, 2015年11月5日
AllieLittles的个人资料
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在2015年11月5日体重纪录(没有日志纪录)
55.4 公斤
最近减少:
26.2 公斤
.
还有:
5.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年11月5日:
1106 千卡
脂肪: 46.01克 | 蛋白质: 57.23克 | 碳水物: 123.15克.
早餐:
Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino.
午餐:
Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Salsa, Supremo Chihuahua Mexican Style Quesadilla Melting Cheese.
晚餐:
Tea (Brewed), Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Plantain Chips.
更多的......
2046 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 13 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 47 分钟.
更多的......
一个星期减少1.3 公斤
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