在2015年11月5日体重纪录（没有日志纪录）
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66.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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696 千卡
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脂肪: 40.61克 | 蛋白质: 75.56克 | 碳水物: 9.63克.
早餐: Tirolez Queijo Prato, Sadia Presunto Royale, Café (Infusão). 午餐: Vapza Carne Seca, La Violetera Azeitonas Verdes, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 晚餐: Alface, Hortifruti Patinho Moído. 小食/其他: Ameixas, Qualitá Nozes sem Casca. 更多的......
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2529 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 坐着 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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