在2024年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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49.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1115 千卡
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脂肪: 18.43克 | 蛋白质: 130.67克 | 碳水物: 101.79克.
早餐: Творог Обезжиренный 0%, Националь Семена Чиа, ВкусВилл Банан, Свежие Новости Творог Деревенский 2%. 午餐: Укроп, Помидоры, Филе Куриное Гриль, Лента Огурцы Соленые, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Филе Куриное Гриль, Баклажаны Гриль без Масла, Бондюэль Горошек. 小食/其他: Голден Яблоко, Националь Семена Чиа, Отруби Пшеничные с Семенами Льна, ВкусВилл Банан, Свежие Новости Творог Деревенский 2%. 更多的......
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1637 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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