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Je stagne.
Je ne vais plus prendre le p'tit déj. et prendre le 1ier repas le + tard possible dans la journée : vers 13h voire 16h.
Elle date de quand cette habitude de prendre 4 repas/jour ?
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91.1 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 16.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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413 千卡
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脂肪: 26.68克 | 蛋白质: 17.44克 | 碳水物: 24.62克.
早餐: Lidl Chocolat Noir Intense 74%, Sardines à l'Huile (en Conserve), Pain de Seigle, Café, Auchan Bio Vinaigre de Cidre, Tapenade, Chêne d'Argent Coulommiers. 午餐: Miel, Thé Vert. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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 评论
Entièrement d'accord, moi c'est ce que je fais. L'important c'est d'apprendre à se connaître.
Bon courage🙂
2024年02月5日 会员：: CECILE33333
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En effet aucun besoin de 4 repas /jour, ça ne fat que solicité l'insuline ce qui est très mauvais, risque de produire du diabète ou un resistence à l'insuline . 1 à 2 repas suffisent largement . Si on suit le cycle circadien, il serait judicieux de prendre un gros petit déjeuner salé et très gras et protéiné pour ne pas stimuler l'insuline qui est déja naturellement produite au réveil , un bon déjeuner et le soir n'est qu'une option car avec la baisse du cortisol et l'arrivée de la melatonine le corps n'a plus besoin de nutriments. Mais socialement c'est plus simple de supprimer le petit déjeuner et de garder un petit dîner avec les proches.
2024年02月5日 会员：: 🌿LAU LMT 🌿
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