在2024年02月5日体重纪录（没有日志纪录）
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85.5 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1681 千卡
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脂肪: 81.66克 | 蛋白质: 87.13克 | 碳水物: 149.66克.
早餐: Monique Ranou Jambon Blanc, Auchan Mozzarella en Cossettes, Casino Galette de Sarrasin, Nescafé Café Soluble. 午餐: Deluxe Tagliatelle au Piment, Noix de Cajou, Amandes, le Comptoir de Mathilde Mini Madeleine de Mathilde, de Neuville Chocolat Noir, Nescafé Café Soluble, Freshona Ratatouille Cuisinée . 晚餐: Ferrero Kusschen, L'étal du Volailler Paupiette de Poulet, Avocat, Lidl Thon au Naturel, Échalotes, Vinaigre (Cidre), Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille), Persil, Sel, Poivre Noir, Starbucks Toffee Nut Latte. 小食/其他: Thé sans Sucre, Nescafé Café Soluble. 更多的......
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3229 千卡
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运动:
家务 - 20 分钟, 看书 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 淋浴 - 10 分钟, 坐着 - 2 小时, 站立 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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 评论
Bravo ! Une astuce pour ne pas se « lâcher « le week-end 😜??
2024年02月4日 会员：: miniling21
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Merci ! Bonne question 😁🤔j'essaye d'être toujours en mouvement, même si je reste à la maison, je change d'activité (ménage, rangement, cuisine, lecture, sport doux devant une émission que j'aime... Etc) . Et si vraiment, j'ai des envies de nourriture, je me pose avec une boisson chaude et une mini collation, je regarde souvent l'appli, ce qui m'aide beaucoup pour ne pas craquer. J'espère que j'ai pu t'aider. Bonne journée.
2024年02月5日 会员：: scillalinen
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Merci pour les conseils 😚👍🏻👍🏻
2024年02月5日 会员：: miniling21
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