在2024年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1461 千卡
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脂肪: 25.35克 | 蛋白质: 141.95克 | 碳水物: 156.21克.
早餐: East Bali Cashews Granola Chocolate Vanilla, Quaker Oat, Muscle First Pro Isolate. 午餐: Sawi Hijau, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Tempe Orek, Tahu Bacem, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. 小食/其他: Putih Telur, VECTORLABS Whey Protein, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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