|
Вот и конец 4-ой недели моего марафона.На этой неделе я плохо старался, алкоголь и лень,но держал ккал. Впереди ещё 10 недель. Будет трудно. ИТОГО: -0.9 кг за неделю -4.6 кг за 4 недели.
|
2779 千卡
|
脂肪: 144.86克 | 蛋白质: 140.37克 | 碳水物: 228.55克.
早餐: Едим Дома Рисовая Каша на Молоке. 午餐: Избенка Сырники Творожные 5%, Сметана , Бургер Кинг Латте без Сахара, Борщ с Говядиной, Яндекс Лавка Шримп-Ролл С Креветками «Йуми». 晚餐: Макароны Отварные, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Цезарь Салат Цезарь с Курицей, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Сыр, Шампиньоны, Пятерочка Яблоко Сезонное , Каждый День Сельдь Слабосолёная, Сыр Гауда. 更多的......
|
|