|
|
1329 千卡
|
脂肪: 55.20克 | 蛋白质: 110.44克 | 碳水物: 92.60克.
午餐: Bimoli Minyak Goreng, SuperIndo Kerupuk Ikan, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Uleg Sambal Pedas, Telur Dadar, Martabak Tahu, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 晚餐: Sate Ayam. 小食/其他: Siantar Top Twistko, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Youvit Beauti+, Jus Jeruk, Muscle First Pro Isolate. 更多的......
|
|
2018 千卡
|
运动:
坐着 - 2 小时, 看书 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 健身 - 2 小时 和 55 分钟, 休息 - 8 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
|
|
|