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Depois de um fim de semana fora da lei, com carboidratos (bolo, arroz,capuccino, cerveja...uffa) voltando a normalidade, foco total.
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74.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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946 千卡
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脂肪: 62.35克 | 蛋白质: 75.23克 | 碳水物: 19.97克.
早餐: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Café (Infusão), Linea Adoçante Líquido. 午餐: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Salada Verde Mista, Bife de Carne de Vaca. 晚餐: Berinjela Cozida. 小食/其他: Leão Chá Verde, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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