在2015年11月3日体重纪录(没有日志纪录)
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55.8 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1198 千卡
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脂肪: 57.67克 | 蛋白质: 51.88克 | 碳水物: 132.49克.
早餐: Clif Bar Crunch Granola Bar - Peanut Butter, Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: Athenos Feta Cheese, Peloponnese Kalamata Olives, Onions, Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe). 晚餐: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber, Plantain Chips. 更多的......
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1901 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 31 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 29 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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