supafar的日记, 2015年11月3日

在2015年11月3日体重纪录（没有日志纪录）

78 公斤最近减少: 24 公斤. 还有: 2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2015年11月3日:

1787 千卡

脂肪: 83.57克 | 蛋白质: 94.33克 | 碳水物: 157.26克. 早餐: Croissant aux Amandes, Délices de Kerloch Madeleines Pur Beurre, Café, La Brioche Dorée Triangle aux Amandes. 午餐: Rik & Rok Banane, Auchan Paëlla Volaille et Fruits de Mer. 晚餐: Carrefour Tête de Veau, Brochette de Poulet. 更多的......

2487 千卡

运动: 椭圆机 - 10 分钟, Cross Training - 1 小时, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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