在2015年11月3日体重纪录(没有日志纪录)
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47.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1417 千卡
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脂肪: 28.58克 | 蛋白质: 78.24克 | 碳水物: 223.88克.
早餐: Pane Integrale, Marmellata di Arance, Granarolo Latte Scremato. 午餐: Vallericca Zucchine Grigliate, Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodoro Cuore di Bue, Pasta Integrale Secca. 晚餐: Rossopomodoro Pizza Margherita, Bresaola, Hummus, Probios Gallette Kamut. 小食/其他: Mela, Aptonia Pure Whey Cioccolato. 更多的......
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1486 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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