在2024年02月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.3 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2371 千卡
|
脂肪: 60.32克 | 蛋白质: 167.48克 | 碳水物: 296.95克.
早餐: Sól, Pomidor Malinowy, Ogórek (ze Skórką), Piekarnia Familijna Chleb Żytnio-Orkiszowy, Galbani Mozzarella Light, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Banan, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Sante Nasiona Chia . 晚餐: Jabłko, Oregano, Bazylia, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Mutti Polpa Pomidorowa, Pieczarki, Cukinia, Czerwona Papryka, Czosnek, Cebule, Oliwa z Oliwek, Pol-Mak Makaron Niski Indeks Glikemiczny, Ocean Sea Krewetki Białe Vannamei. 小食/其他: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Miletto Jogurt Naturalny Kremowy, Gruszki Azjatyckie, Sante Erytrytol, Lidl Maliny Mrożone, Piotr i Paweł Jagody Czarne, Bio Planet Płatki Owsiane, Sante Nasiona Chia . 更多的......
|
|
2233 千卡
|
运动:
Fitify interwały brzuch hantle 20, 8, BW - 41 分钟, 休息 - 16 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 12 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|