在2015年11月3日体重纪录(没有日志纪录)
|
66 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2194 千卡
|
脂肪: 80.84克 | 蛋白质: 124.52克 | 碳水物: 247.38克.
早餐: Milka Шоколад Молочный, Лента Сыр Витязь 50%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Хлебзавод 28 Батон Нарезной, Каша Пшенная на Молоке. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Картофель Тушеный с Мясом, Хлеб Бородинский, Борщ. 晚餐: Морковь по-Корейски, Куриная Печень, Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Говядина Отварная, Макароны Отварные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дикси Творог 1%. 小食/其他: Бабаевский Шоколад Вдохновение, Яблоко. 更多的......
|
|
1802 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|