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Sou veterana, estou voltando. Ganhei quilos, muitos. Não posso sair daqui, porque só aqui eu consigo pensar na quantidade que como - que é muito, tipo compulsivo. Abraços a todos.
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81 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4270 千卡
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脂肪: 192.87克 | 蛋白质: 110.49克 | 碳水物: 519.30克.
早餐: Café com Leite Integral, Leite Integral, Manteiga (com Sal), Pão Francês. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farinha de Mandioca, Quero Feijão Carioca, Chuchu, Couve Manteiga Crua, Couve Refogada, Arroz Branco, Bife ou Costeleta de Porco. 晚餐: Lacta Chocolate Ao Leite, Tomates, Repolho, Salsinha, Farinha de Mandioca, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 更多的......
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 评论
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Eleva a quantidade de gordura saudável e diminui drasticamente os carboidratos. Isso ACABA de verdade com a compulsão.
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Jumorari, tenho um problema que eu mesma constatei, acho até que vai de encontro ao projeto fatsecret - "sinto" que todo alimento de origem animal me desequilibra o organismo, me faz reter líquidos "acho". Quero conhecer o que são gorduras saudáveis.Abs.
2015年11月3日 会员：: Carmem Cavalera
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Gorduras saudáveis são as gorduras insaturadas, estão presentes em frutas como coco e abacate, nas azeitonas, no azeite de oliva extra virgem, nas castanhas e por aí vai, Carmem.
2015年11月3日 会员：: babilina_
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Concordo.. olha eu aqui de novo tbm
2015年11月9日 会员：: Pamela renelian
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Nem me fale! Também estou voltando agora, é interessante como o fato de anotar tudo o que como me obriga a prestar atenção no que e quanto estou comento e aí controlar a compulsão.Abs
2015年11月9日 会员：: Vania Maia
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Eu faço como o Jumorari disse. E não precisa ser gordura animal, Carmem. A maior parte da gordura da minha alimentação vem do abacate e azeite =)
2015年11月9日 会员：: Laís Aquino
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Da última vez que tomei vergonha na cara eu emagreci 16kg em 4 meses com o myfitnesspal. Mas aí casei, relaxei e ganhei esses e alguns outros quilos. Resolvi testar outro aplicativo é a meta agora é eliminar 25kg! Vamos à luta! 👍👊
2015年11月9日 会员：: Nayana Negreiros
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