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Fábio Simão
日记
2024年02月2日
Fábio Simão的日记, 2024年02月2日
Fábio Simão的个人资料
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在2024年02月2日体重纪录(没有日志纪录)
69 公斤
最近减少:
20 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2024年02月2日:
2276 千卡
脂肪: 112.35克 | 蛋白质: 111.91克 | 碳水物: 205.42克.
早餐:
Italac Italac Whey Protein, Maçã.
午餐:
Batatas Fritas, Cupim Assado, Farofa, Arroz Carreteiro, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
晚餐:
Urban Farmcy Carbonara.
更多的......
2257 千卡
运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时, Beach tennis - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.3 公斤
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