在2021年04月14日体重纪录（没有日志纪录）
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72.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1918 千卡
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脂肪: 92.56克 | 蛋白质: 106.65克 | 碳水物: 175.26克.
早餐: Chá (Infusão), Aveia em Flocos, Sementes de Linhaça, Banana, Ovo Mexido, Mamão Papaia. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Mexido, Carne de Sol, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Tio João Arroz Integral Cozido. 晚餐: Abacaxi, Qualitá Queijo Mozzarela de Búfala Cereja, Tomates, Gran Mestri Queijo tipo Grana , Patinho Grelhado, Bimbo Rap 10 Chia e Quinoa. 小食/其他: Castanhas-do-Pará, Semente de Abóbora, Banana Prata, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Goiaba, Kalassi Snack de Arroz. 更多的......
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2569 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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