在2015年11月2日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 25 公斤.
饮食准则: 合理的.
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902 千卡
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脂肪: 58.09克 | 蛋白质: 58.13克 | 碳水物: 41.96克.
早餐: Bal, Haşlanmış Yumurta, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri, Badem. 午餐: Susamlı Simit, Fındık. 晚餐: Dardanel Ton Klasik. 小食/其他: Tatlı veya Bitter Çikolata, Tatlı veya Bitter Çikolata, Mandalina, Şekersiz Türk Kahvesi. 更多的......
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1952 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.3 公斤
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