在2015年11月2日体重纪录(没有日志纪录)
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63.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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945 千卡
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脂肪: 46.07克 | 蛋白质: 35.11克 | 碳水物: 97.45克.
早餐: Chleb Razowy, Lisner Pasta Jajeczna ze Szczypiorkiem, Margaryna, Kawa (Rozpuszczalna), Herbata bez Cukru. 午餐: Goplana Grzesiek w Czekoladzie. 晚餐: Mięso z Piersi Kurczaka, Rosół z Makaronem. 小食/其他: Nasze Smaki Kiełbasa Krakowska, Swojska Chata Krokiety z Kapustą i Grzybami. 更多的......
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2153 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 3 小时, szybki marsz - 10 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 清洁 - 30 分钟, 吸尘 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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