在2024年02月1日体重纪录(没有日志纪录)
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56.6 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1662 千卡
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脂肪: 41.44克 | 蛋白质: 126.99克 | 碳水物: 183.11克.
早餐: Royal Mubarak Финики Королевские, Медовая Долина Мёд Гречишный, Домик в деревне Молоко 3,5%, Увелка Гречка Вареная, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Viking Изолят Сывороточного Белка. 午餐: Гранат, Кешью. 晚餐: Сад и Огород Баклажанная Икра, Global Village Зелёный Горошек, Атлантическая Треска. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк, Кофе с Молоком. 更多的......
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2285 千卡
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运动:
休息 - 13 小时 和 15 分钟, 游泳(中度) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
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稳定体重
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