在2024年02月1日体重纪录(没有日志纪录)
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53.1 公斤
最近减少: 32.4 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1290 千卡
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脂肪: 65.09克 | 蛋白质: 49.77克 | 碳水物: 137.83克.
早餐: Café. 午餐: Valor Chocolate Negro 70% sin Azucar, Aceitunas Verdes, Crema de Cacahuate, Banana, Aguacate, Hacendado Saladitos, Hacendado Salmón Ahumado, Hacendado Panecillo 11 Unidades. 晚餐: Hacendado Aperitivo de Encurtidos, Jamón Serrano, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Mercadona Requesón, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo . 小食/其他: Café, La Lechera Leche Condensada, Gullón Barquillos de Choco. 更多的......
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1444 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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