在2015年11月2日体重纪录(没有日志纪录)
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58.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1643 千卡
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脂肪: 49.46克 | 蛋白质: 90.00克 | 碳水物: 213.97克.
早餐: Домик в деревне Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе с Молоком. 午餐: Окей Виноград, Виноград, Шоколадный Торт (с Шоколадной Глазурью), Плов с Курицей, Стокманн Плов с Курицей, Перекресток Плов с Курицей, Фасолевый Суп. 晚餐: Апельсиновый Сок, Добрый Апельсиновый Сок, Макдоналдс Нагетсы. 更多的......
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1794 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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