|
Вес стоит. Ну и ладно. Вчера хотелось гадости, вот и ела что попало. На прогулке с ребёнком замёрзла и в итоге обед был в ближайшей шаурмичной. А потом ещё типа не очень вредные чипсы из вкусвилла и 20 г хрустящего сыра. А потом я внезапно наелась и не вспоминала о еде часа четыре наверное.
А из достижений... болят мышцы, меньше мышцы корпуса несмотря на упражнения на пресс и очень сильно болят руки и спина - я сделала 10 отжиманий за один подход. Да, с коленок, да, не грудь в пол как там делают "по-настоящему". Но сделала))) и это меня радует.
|
110.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 42.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1817 千卡
|
脂肪: 115.85克 | 蛋白质: 114.44克 | 碳水物: 80.05克.
早餐: Санта Бремор Икра Мойвы с Креветкой, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной с Изюмом и Семечками, Олейна Подсолнечное Масло , Вареное Яйцо, Мираторг Ветчина для Завтрака. 午餐: ВкусВилл Камамбер с Чёрным Трюфелем, ВкусВилл Изделие Булочное Белково-Полбяной с Изюмом и Семечками, ВкусВилл Чипсы Салями из Курицы. 晚餐: ВкусВилл Филе Грудки Индейки Сыровяленое, Сметана 20%, Шампиньоны Тушеные, Шашлык из Свинины, Увелка Ячневая Каша Отварная. 小食/其他: Буханка Самса с Сыром, Макдоналдс Капучино (0,3 L). 更多的......
|
稳定体重
|