|
583 ккал
|
1463 千卡
|
脂肪: 118.89克 | 蛋白质: 51.13克 | 碳水物: 46.52克.
早餐: Вараксино Яйцо, Авокадо, Fish House Печень Трески Натуральная, Перекресток Чиабатта. 午餐: Брест Литовск Сыр Монастырский, Первый Вкус Сметана 20%, Сладкий Красный Перец, Мираторг Фарш Говяжий Блэк Ангус. 小食/其他: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel. 更多的......
|
|
 评论
девочки, помогите разобраться сколько мне нужно ккал в день, чтобы начать худеть???
мой вес 72 кг рост 158см.
хотя бы 10 кг скинуть,,,
спортом не могу заставить себя заняться,, до слëз((((
помогите!!!!
частые апатии настигают, вообще ни чего не хочу делать
|
и сколько нужно ккал утром, дней и вечером??
|
Елена 1600 ккал попробуйте, но обязательно всё взвешивайте и вносите в программу, тогда увидете свои порции, уберите перекусы, только завтрак обед ужин. И соотношение кожа следите
2024年02月1日 会员：: helena.elena
|
|
|