在2024年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.3 公斤
最近减少: 24.7 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2426 千卡
|
脂肪: 68.18克 | 蛋白质: 169.16克 | 碳水物: 296.79克.
早餐: Ogórek (ze Skórką), Sól, Pomidor Malinowy, Lidl Mozzarella Light, Społem Chleb Żytni Razowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. 午餐: Pierniczki, Banan, Jabłko, Miletto Serek Wiejski. 晚餐: Herbata bez Cukru, House of Asia Sos Ostrygowy, Czosnek, Mutti Polpa Pomidorowa, Społem Chleb Żytni Razowy, Cebule, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Pieczarki, Rzepakowy Olej Roślinny, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry. 小食/其他: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Hortex Pomarańcza 100%, Olimp BCAA Xplode Powder, Pilos High Protein Pudding, Pomarańcze, Mlekpol Twaróg Chudy Mazurski Smak, Miód, Lisner Filety Śledziowe a'la Matjas Naturalne, Oskroba Bułka Orkiszowa. 更多的......
|
|
2590 千卡
|
运动:
Nogi hantle 18, 14, 8, brzuch BW - 1 小时 和 13 分钟, 休息 - 15 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 1 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|