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1215 千卡
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脂肪: 45.06克 | 蛋白质: 83.90克 | 碳水物: 119.54克.
早餐: Melão, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Hortifruti Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. 午餐: Morangos, Pepino (Descascado), Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Cereja, Cenouras Cozidas, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. 晚餐: Melão Amarelo, Contra-filé Grelhado. 小食/其他: Café com Leite Integral, In Natura Tomate, Alface de Folha Verde, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Padaria Pão Francês. 更多的......
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2053 千卡
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运动:
跑步机 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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