在2024年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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69.6 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1172 千卡
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脂肪: 33.61克 | 蛋白质: 103.02克 | 碳水物: 109.79克.
早餐: Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Queijo Fresco, Zero-Cal Adoçante Dietético Líquido, Melitta Café sem Açúcar, Pão Francês sem Miolo. 午餐: Azeitonas Verdes, Mentos Chiclete sem Açúcar , Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Estrogonofe de Frango. 晚餐: Friboi Patinho Moido Cozido, Carioca Feijão Cozido, Maminha Grelhada, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates. 小食/其他: Integralmedica Whey 100% Pure Chocolate Maltado, Center Massas Pão Integral sem Açúcar, Filé de Frango Grelhado, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Tampico Suco de Frutas Cítricas, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 更多的......
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2357 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 10 分钟, 跑步机 - 33 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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