|
|
773 千卡
|
脂肪: 30.93克 | 蛋白质: 60.22克 | 碳水物: 64.04克.
早餐: Мёд, Кофе с Молоком, Сыр Российский, Щедрые Хлебец Ржаной, Жареное Яйцо. 午餐: Лакт Творожок Кокос Миндаль, Петмол Сливки 33%, Форель на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). 更多的......
|
|
 评论
А вы спорт подключили? Хоть по 15 минут в день, легла ноги позадирала, отжимания от стены, руки вверх, вниз, плечами вверх вниз как вскрое помните на разминке, приседания немного, по 15 раз хотя бы. И вес быстрее начнет уходит. Проверено
|
Да,да,купила гантели,зарядка с Лесли 3 мили...пока конечно 1 миля и шаги 10 тс.
2024年02月1日 会员：: xydeu_100_raz
|
10 тыс шагов, молодец 👏 у вас преимущество огромное в свободе передвижение. Я к дому привязана и вместе со степпером мах. 5 тыс делаю.
|
Значит мы в этот раз добьёмся всей цели!!!🙏🙏🙏
2024年02月1日 会员：: xydeu_100_raz
|
|
|