在2015年11月1日体重纪录（没有日志纪录）
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77.3 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 12.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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749 千卡
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脂肪: 33.30克 | 蛋白质: 70.30克 | 碳水物: 42.04克.
早餐: Jumbo Kikkererwten, Groene Thee, SPA Water, Bodylab Whey Protein. 午餐: Zero Noodles Zero Noodles, Olie en Azijn Dressing (uit Eigen Keuken), Coca-Cola Coca-Cola Light (Blikje), Spek (Gekruid, Gebakken), Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. 晚餐: Bodylab Whey Protein. 小食/其他: SPA Water, Ursi Tiramisu. 更多的......
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2358 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 跳绳 - 8 分钟, 休息 - 11 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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