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AlfaOmega90
日记
2015年11月1日
AlfaOmega90的日记, 2015年11月1日
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在2015年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
66.2 公斤
最近减少:
7.8 公斤
.
还有:
10.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年11月1日:
803 千卡
脂肪: 34.45克 | 蛋白质: 83.64克 | 碳水物: 41.30克.
早餐:
Egg Omelet.
午餐:
Mixed Vegetables (Frozen), Skinless Chicken Breast.
晚餐:
Chicken Breast, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese.
更多的......
1784 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 37 分钟, 休息 - 15 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.2 公斤
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