在2015年11月1日体重纪录(没有日志纪录)
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66.5 公斤
最近减少: 16.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2189 千卡
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脂肪: 43.59克 | 蛋白质: 121.67克 | 碳水物: 332.89克.
早餐: Сгущенное Молоко, Варенье, Оладьи на Кефире. 午餐: Сметана, Лента Сыр Витязь 50%, Чечевичный Суп, Коломенское Хлеб Ароматный. 晚餐: Куриная Печень, Карусель Котлета Домашняя, Макароны Отварные. 小食/其他: Белый Город Молоко 2.5%, Сгущенное Молоко, Савушкин Продукт Творог Мягкий, Дикси Творог 1%, Гранат, Яблоко, Банан. 更多的......
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1795 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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