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AllieLittles
日记
2015年10月31日
AllieLittles的日记, 2015年10月31日
AllieLittles的个人资料
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在2015年10月31日体重纪录(没有日志纪录)
57.2 公斤
最近减少:
24.5 公斤
.
还有:
7.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2015年10月31日:
1075 千卡
脂肪: 40.62克 | 蛋白质: 48.55克 | 碳水物: 140.87克.
早餐:
Muscle Milk Pro Series 32 Mega Protein Shake, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino.
午餐:
Clif Bar Crunch Granola Bar - Peanut Butter.
晚餐:
Archer Farms Simply Trail, Sugar Cookies (Includes Vanilla), Brookside Dark Chocolate Covered Pomegranate, Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber.
更多的......
1686 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加8.3 公斤
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