|
понятия не имею, как здесь полноценно коммуницировать с людьми, но напишу небольшой пост-знакомство в (надеюсь, что пока) никуда 🥹
меня зовут Маша, мне 25, к весу 136 кг меня привёл долгий и витиеватый путь, состоящий из бесконечных попыток похудеть. они, как следует догадаться, были неправильными и с надеждой на быстрый результат
в итоге я заработала рпп и депрессию на фоне резко увеличившегося веса. в крайний раз мне удалось за два месяца сбросить 24,5 со 115 кг и, в конце концов, когда началось плато, я сорвалась и ушла в трёхгодичный «загул»
силы и мотивация появились только после нового года - возможно, это связано с тем, что теперь меня озаботила не только внешняя сторона вопроса, но и, в первую очередь, моё физическое состояние, которое БЕЗУМНО ухудшилось
я почти перестала выходить из дома, прогулки на короткое расстояние стали доставлять боль в ногах и спине уже спустя минут десять, появилась ужасная одышка и многое другое
буду рада услышать ваши истории и, если возможно, добрые напутствия для долгого пути ❤️
|
1694 千卡
|
脂肪: 56.02克 | 蛋白质: 135.68克 | 碳水物: 150.96克.
早餐: Вареное Яйцо, ВкусВилл Величина из Индейки, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Fazer Хлеб Энергия Здоровья Стройный Рецепт. 午餐: Куриный Бульон, Куриная Грудка. 晚餐: Sen Soy Соевый Соус Лёгкий, Увелка Гречка в Пакетиках, ВкусВилл Приправа для Курицы, Индилайт Котлета Натуральная Индейка, Monini Оливковое Масло Anfora. 小食/其他: Alpenland Йогурт с Вишней 0,3%, Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. 更多的......
|
|
 评论
У вас все́ получится!!!
Самое главное не делайте сильный дефицит калорий, позволяйте себе вписывать вкусняшки в калораж и тогда не будет срывов.
Добавьте чуть активности, хотя бы шаги.
И помните, что вы наедали килограммы годами и скинуть их быстро не получится.
Не расстраивайтесь, когда наступит плато и продолжайте дальше.
|
спасибо огромное за ваши тёплые слова ❤️ я стараюсь сейчас наращивать физнагрузку постепенно - хожу больше, делаю простые упражнения уже три дня подряд по 10-15 минуток
|
У вас за январь хорошо вес ушёл!
А какой калораж вы себе высчитали?
|
я ем на 1700-1800, сейчас вес замедлился, видимо окончательно ушла застоявшаяся вода с отёками)
|
Так и продолжайте, не занижайте самое главное!
|
Маша, у вас всё получится!!! Вы это делаете для себя и своего здоровья. Сил вам и терпения!!! Я в вас верю, подписалась буду следить 👀 за развитием событий.
|
|
|
девочки, спасибо вам огромное 😭 очень приятно видеть такую колоссальную поддержку. пускай у каждой из нас всё получится!
|
Пусть все обязательно получится 🙏🏻
|
В перед к своей мечте/ прекрасному и здоровому телу ! ✊🏻мы все почти тут для этого.
|
Я сейчас первый раз за все «диеты» питаюсь по калориям, регулярно и без какого-либо срока. Похудею через 2 года, ок. Через год, тоже ок.
Но продолжу питаться также, как и сейчас.
Вам удачи!
2024年03月6日 会员：: ЛеляВадимовна
|
ЛеляВадимовна, и вы абсолютно правы 💝 нам всем надо принять факт того, что это не временная мера, а абсолютно новый образ жизни. потому спешить никуда не нужно)
|
вы такая классная !!
захотелось с вами пообщаться, познакомиться. удачи большой на вашем пути ! ♡
2024年03月6日 会员：: phosphene23
|
|
|