在2024年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1568 千卡
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脂肪: 52.93克 | 蛋白质: 91.78克 | 碳水物: 187.18克.
早餐: Хлеб, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо. 午餐: Хлебница Хлеб Гречишный, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 晚餐: Изюм (без Косточек), Творог 5%. 小食/其他: Морковь, Bio Баланс Кефир 2,5%, Банан. 更多的......
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2027 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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