在2024年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.5 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1026 千卡
|
脂肪: 33.15克 | 蛋白质: 56.79克 | 碳水物: 127.15克.
早餐: Руна Сацебели без Сахара, Вареное Яйцо, Кофе (Эспрессо), Куриные Котлеты в Духовке, Звенигора Сыр Фигура 27%, Огурец (с Кожурой), Хлібці Удальці Хлібці Пшенично-Гречані, Вовка Морковка Морковные Палочки. 午餐: Красные Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Борщ с Курицей, Пастила, Молокія Йогурт 1,6%, Finn Crisp Сухарики Ржаные . 晚餐: Овсяная Каша на Воде, Green Leaf Молоко Згущене З Солодкою Стевією , Яблоко Семеринка, Lactel Молоко Безлактозное 0,2%. 更多的......
|
|
1329 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|