在2015年10月30日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 26 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1097 千卡
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脂肪: 72.59克 | 蛋白质: 64.12克 | 碳水物: 48.77克.
早餐: Kızarmış Yumurta, Süzme Peynir, Muratbey Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri. 晚餐: Mayonez, Ketçap, Turşu, Sütaş Ayran, Limon Suyu, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Dana Kıyması (Donmuş Köfte, Izgara). 小食/其他: Muz, Elma (Derisi Olmayan), Şekersiz Türk Kahvesi, Karpuz. 更多的......
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2157 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 熨衣服 - 20 分钟, 吸尘 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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