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37,0
42,7
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78 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1647 千卡
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脂肪: 50.56克 | 蛋白质: 76.38克 | 碳水物: 225.53克.
早餐: Thise Bio-Skyr Vanille, Lidl Krustenbrot, Feinkäserei Frischkäse Schafskäse-Basilikum. 午餐: Rote Paprika, Fenchel, Gurke (mit Schale), Lobo Tom Yum Paste, Lien Ying Vermicelli, Aldi Rinderfilet, REWE Blattspinat, REWE Beste Wahl Austernpilze. 晚餐: Zörbiger Pflaumenmus, Bertolli Brotaufstrich mit Olivenöl, Lidl Krustenbrot, Linsencurry, Gut & Günstig Mini Geflügel Wiener . 小食/其他: Ciabatta, Physalis, Gemischte Nüsse, Milka Karamell. 更多的......
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2729 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 2 小时 和 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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