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Estamos quase lá!
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68 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1006 千卡
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脂肪: 58.44克 | 蛋白质: 152.23克 | 碳水物: 43.12克.
早餐: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Café (Infusão), Manteiga (com Sal), Wickbold Estar Leve Iogurte e Cenoura. 午餐: Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). 晚餐: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 小食/其他: Boa Nata Queijo Prato Bola, Hué Bananada Diet, Qualitá Nozes sem Casca. 更多的......
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2428 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 看电视 - 6 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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