在2024年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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98 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1746 千卡
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脂肪: 78.55克 | 蛋白质: 76.49克 | 碳水物: 180.27克.
早餐: Торт, Колбаса Варено-Копченая, Майонез, Вареное Яйцо, Батон Нарезной. 午餐: Колбаса, Батон Нарезной, Вареное Яйцо, Жареное Яйцо, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 晚餐: Хлеб, Плов с Куриной Грудкой, Щи с Курицей. 小食/其他: Торт. 更多的......
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3108 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 滑雪（越野式） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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