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Bom gente depois do final de ano terminei com 93,5k e do dia 2 até ontem 26 de janeiro comecei um jejum de 16 hrs com exercícios de 15 min inicial depois aumentei o tempo pra 20 e na última semana com 40 min de exercícios e hoje chego na minha meta mensal faltando ainda de 3 dias pra finalizar o mês de Janeiro, vamos pra cima minha meta é perder 3kg por mês.
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89.7 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 14.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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一个星期减少0.6 公斤
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