在2024年01月27日体重纪录(没有日志纪录)
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75.5 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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602 千卡
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脂肪: 41.27克 | 蛋白质: 32.55克 | 碳水物: 26.69克.
早餐: Pasta de Amendoim, Integralmedica Whey 100%, Água de Coco, Pura Vida Lemon Pepper, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Maçãs (sem Casca), Integralmedica Creatina. 小食/其他: Chá de Ervas, Melitta Café sem Açúcar. 更多的......
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2393 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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