在2024年01月27日体重纪录（没有日志纪录）
|
73 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 103.94克 | 蛋白质: 77.60克 | 碳水物: 94.13克.
早餐: Батон, Авокадо Авокадо, Кофемашина Капучино, Жареное Яйцо. 午餐: Кофемашина Капучино, Умалат Сыр Адыгейский (Жареный)🧀(Мой), Огурец (с Кожурой), Нежная Говядина в Горшочке. 晚餐: Киприно Сыр Сливочный 50%, Курд Лимонный🍋🧁, Каждый День Клюква Замороженная, Сахар, Норильский Молочный Завод Молоко 3,2%, Савушкин Хуторок Творог Рассыпчатый 5%. 小食/其他: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Орехи Кешью, Курд Лимонный🍋🧁, Спартак Печенье Лимонное. 更多的......
|
|
2049 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 5 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|