pamsousaa的日记, 2024年01月25日

começa a postar suas refeições aqui, talvez a gente consiga te ajudar, mas olha, o melhor é fazer todas as refeições, sempre com uma boa proteína, salada e muito legumes cozido, não tem problema nenhum também começar o dia comendo um pão com ovo, um café com leite e uma fruta, depois no almoço comer um arroz e feijão, com uma mistura e muita salada, metade do prato tem que ser de legumes, mais a melhor dica é não comprar essas porcaria, não tenha em casa nada que você não consegue se controlar, se você tiver filhos, é melhor ainda nem comprar essas coisas isso estraga a saúde de criança, e seria bom todos começar a comer frutas e legumes, começar uma academia também vai te ajudar no corpo, mais principalmente vai te ajudar a trabalhar a sua mente, sair da depressão, da mesmice, e se permitir, s evoce conseguir seguir certinho a sua dieta toda a semana, não tem problema uma refeição de um dia você escolher qualquer porcaria que queira comer, mais será uma refeição, não o dia todo, mas não desista, você é a única que pode mudar sua vida, não desista de você mesmo, ninguém poderá fazer isso por você, só você mesma  

Se precisar de ajuda psicológica, faço atendimento on-line. Muitas vezes a relação com a comida precisa ser tratada. 

força pra recomeçar sempre não desista nunca um dia de cada vez 

foi só um deslize, continue com o plano vida que segue 😌 

Se já aconteceu não podes fazer mais nada a respeito, pois ficou no passado. O importante é o agora, é voltar aos trilhos e continuar focada no seu objetivo. Se cair, levante quantas vezes for necessário. 

me sinto assim sempre 

essas coisas acontecem! bora, que tá tudo bem! 

Kkkkkkkkkkkkkkk 

Não fique!!!! 

Relaxa, amanhã é outro dia. recomece. 

relaxa todo mundo precisa de um doce como mimo na vida agora e pensar no amanhã e voltar para os seus objetivos  

Siga firme. Esquece esse equívoco 

relaxa, amanhã vc volta para o foco. caiu? levante e recomece. o importante é não desistir! 

relaxa não esta quantidade de leite condensado que ira te engordar mais . mas sera a constância desta atitude. amanha vc volta ao foco novamente  

amanhã tu corta a janta.  

Amanhã é outro dia, faça diferente. Um erro não invalida sua trajetória 

E eu comi pizza brotinho hut c pedaços de batata, estou gorda e não consigo fazer dieta me sinto um bixo 

nossa passei pela minha primeira compulsão alimentar hj. Essas mensagens de apoio me ajudaram bastante. Isso é horrível, a gente se sente fraca,com culpa 

Foi um erro perante vários acerto, continue no foco ❤️ 

já foi amiga... Não tem nada perdido, vamos p cima